제 2020 -30 호 즐겁게 배우며 미래를 꿈꾸는 행복한 경북중학교 교훈 : 誠實
	가 정 통 신 문 KYEONGBUK MIDDLE SCHOOL	담당자	학생생활안전부 이영숙 (070-4259-6572)
		교무실:544-1816

제 목	2020년 5-6월 보건소식지

코로나19 예방

학교 일상생활 수칙

기온이 높아지는 5월, 감염병 발생 우려도 높아지고  야외 활동도 증가되고 있어 더욱더 건강관리가 중요합니다. 개학 시 건강하고 안전한 학교생활을 위한 예방수칙을 안내드립니다.

	1. 올바른 손씻기 흐르는 물에 비누를 이용하여 30초간 손 씻기 손톱, 손가락 사이사이 꼼꼼히!
	2. 기침예절 기침할 때 휴지나 옷 소매로 입과 코 가리기 기침 후 비누로 손 씻기
	3. 마스크 착용은 필수 보건용 마스크 및 면마스크 사용 착용 전 손 씻기 입,코 완전히 가리기 수건, 휴지 등을 마스크 안에 덧대지 않기 착용 동안 손으로 만지지 말기 만졌다면 손을 씻으세요) 마스크 벗을 때 끈만 잡고 벗긴 후, 손 씻기
	4. 학교에서 사회적 거리두기 복도, 탈의실 등에서는 2m 정도 유지하기(양팔 벌려 닿지 않을 거리) 급식 시간 일정 거리 두고 밥 먹기, 친구와 이야기 하지 않기 악수, 어깨동무 등 신체적 접촉하지않기 물컵 등 개인 물품 사용하기
	5 유증상자 대처방법 * 발열(37.5℃이상) 또는 호흡기 증상 (기침이나 목아픔 등)이 나타나는 사람 등교하지 않고 외출 자제하기(담임선생님께 미리 연락하기) 3~4일 경과 관찰하여 집에서 충분한 휴식 고열이 지속되거나 증상이 심해지면 콜센터(1339, 044-120)또는 보건소로 문의하기 등교해서 증상이 있을 때 담임선생님 또는 보건선생님께 문의하기

5월 31일은 세계 금연의 날

매년 5월 31일은 세계 금연의 날(World No Tobacco Day)로 1987년 처음으로 세계보건기구(WHO)가 지정했습니다. 1년 중 단 하루만이라도 담배의 해가 없는 세계를 만들고 나아가 흡연자가 없는 세계를 만들자는 것이 WHO의 의지입니다.

흡연의 폐해는 담배를 오래 피울수록, 많이 피울수록, 깊이 들여 마실수록 그리고 일찍 시작할수록 심각합니다.

담배를 권하는 친구 !! 옆에서 담배를 피우는 친구 !!

☞ 절대 진정한 친구가 아닙니다.

옆에서 못하게 말리는 친구가 진정한 친구입니다.

흡연하는 친구를 구해주는 좋은 친구가 되세요.

1. 흡연욕구에 대처하는 5D 전략

ㆍDelay(참기) : 시계를 보며 1분 동안 참기

ㆍDeep breathing(심호흡) : 심호흡 천천히 10회 하기

ㆍDrink water(물 마시기) : 물을 1-2컵 마시기

ㆍDo something else(취미활동) : 취미활동하기

ㆍDeclare(선언) : 스스로에게 금연을 선언하기

2. 청소년 흡연의 문제점

ㆍ일산화탄소: 뇌가 만성 저산소증이 되어 학습능력이 떨어지고    성장발달이 저해됨.

ㆍ니코틴 중독: 성인기에 시작한 흡연자에 비해 더 깊이    중독되어 더 끊기 어려워짐

ㆍ호흡기 질환: 잦은 기침과 가래, 호흡기 질환에 잘 걸림

ㆍ입에서 악취가 남(가글, 양치질로 없어지지 않음)

꽃가루 알레르기 예방

꽃가루 알레르기는 꽃망울이 터지면서 나오는 아주 작은 꽃가루에 의해 발생합니다. 알레르기 체질인 사람이 코·기도 등을 통해 이 같은 꽃가루를 들이 마시면 알레르기성 호흡기 질환을 앓게 됩니다. 꽃가루로 인한 대표적인 증상은 알레르기성 비염, 결막염, 피부염과 기관지 천식입니다.

✓ 꽃가루 알레르기를 방지하기 위해서는

① 꽃가루가 심하게 날리는 시기에는 실외 활동 자제

② 꽃가루가 유행인 지역으로의 여행을 삼가 하기
③ 바람이 심하게 부는 날은 외출을 자제

④ 외출 시 안경과 마스크를 착용하기

⑤ 귀가 시 옷을 털고 손을 씻은 후 실내로 들어가기

⑥ 꽃가루가 날리는 기간에는 빨래를 실외에 널지 않기

⑦ 낮시간엔 창문을 가능한 닫고, 두 시간에 한 번 정도     창문을 열어 환기시키기

⑧ 진공청소기나 물걸레로 집안 구석구석을 자주 청소하기

디지털 피로 증후군 예방

온라인 개학으로 외부 활동이 줄고 컴퓨터 앞에 앉아있는  시간이 많아졌습니다. 이런 경우 목과 어깨 근육의 인대가 늘어나 통증이 생기는 “거북목 증후군”이 생기기 쉽습니다.   이를 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지하고 근육의 긴장을 풀어주기 위하여 1시간에 한 번씩 5~10분 정도 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.

스트레칭에서 중요한 것은,

✓ 올바른 자세로 천천히

✓ 10~20초간 자세를 유지하며,

✓ 호흡은 편안하게 합니다.

목
어깨

디지털 성범죄 예방

디지털 성범죄는 개인 간의 사소한 문제가 아닌 사회 구조적으로 발생하는 성폭력에 해당하며, 현행법으로도 처벌되고 있는 명백한 범죄행위입니다.

응급상황 시 행동요령

	① 응급 상황 판단 ‣ 사고 현장은 안전한가? ‣ 어떤 사고가 발생했는가? ‣ 사상자는 얼마나 발생하였는가?
	② 119에 도움 요청 ‣ 사고 발생 장소와 경위 ‣ 환자의 수와 상태 ‣ 주위의 위험요소 확인 ‣ 도움요청자의 이름과 전화번호 구조대가 올 때까지 전화를 끊지 않는다.
	③ 응급 처치 실시 ‣ 심폐소생술 : 의식이 없을 때 ‣ 지혈 : 출혈이 있을 때 ‣ 응급의료 전화 상담원이 안내하는 처치
	④ 전문 응급 의료인에게 인계 ‣ 소량이라도 피를 토하는 경우 ‣ 갑자기 가슴 통증을 호소하는 경우 ‣ 잠깐이라도 의식을 잃는 경우 ‣ 일시적이나 신체 마비 증상이 있는 경우

★ 심폐소생술 순서 :

깨우고(의식 확인) -> 부르고(119구조요청) -> 누르고(가슴압박)

<의식확인>    <119 구조요청>  <30회가슴압박>

<인공호흡2회> <가슴압박인공호흡교대로실시>

<환자회복시옆으로눕히기>

일본뇌염 주의

기온이 올라가면서 모기가 점차 기승을 부리는 계절이 찾아왔습니다. 4월부터 10월까지는 모기의 활동이 활발한 시기입니다.

✓ 일본뇌염의 예방법

- 예방을 위해 가정에서는 모기장 또는 방충망을 사용하고    야간에는 활동을 자제합니다.

- 야외활동이 불가피한 경우에는 긴팔, 긴 바지를 착용     하도록 합니다.

- 일본뇌염 예방접종 대상인 경우(만 12세, 사백신 5차)는    일정에 맞추어 예방접종을 완료합니다.

2020. 5. 15.

경북중학교장[직인생략]